마야가 205kg를 데드리프트한다. 그녀는 더 많은 브리즈번 여성들이 도전하기를 원한다
Maja deadlifts 205kg. She wants more Brisbane women to give it a go
Sydney Morning Herald
Brittney Deguara
EN
2026-04-11 10:59
Translated
브리즈번의 소셜 씬의 다음 편에서는 종종 남성 중심의 스포츠인 파워리프팅을 여성들이 시작하도록 돕는 임파워먼트 파워리프팅 클럽을 살펴본다.
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소셜 미디어 게시물이 카일라 램페를 어느 화창한 수요일 오후 포티튜드 바벨에 처음 발을 들이게 했다.
그녀는 이 체육관에 가본 적이 없었고 안에 아는 사람도 없었지만, 힘든 운동과 즐거운 시간을 보낼 것이라는 것을 알고 있었다. 그녀는 정규 평일 수업에 참가할 준비가 된 다른 네 명의 여성을 만났다. 여러 명은 최소 1년 동안 참석해 왔다.
그룹을 이끈 사람은 20세의 마야 안드리시악으로, 경쟁 파워리프터이며 지난 1년 동안 같은 생각을 가진 브리즈번 여성들을 임파워하고 짐 갤스 리프팅 클럽 창설을 통해 파워리프팅을 더 접근 가능하고 덜 위협적으로 만들기 위해 노력해 왔다.
그리고 그녀는 성공하고 있다.
"그냥 한번 도전해 보고 다른 체육관 여성들을 보고 싶었어요,"라고 크로스핏 정기 참가자이자 투움바 출신인 램페가 말했다. "저는 그저 강하고 건강해지고 싶어요."
안드리시악에게는 그것이 짐 갤스의 전부이다.
"소셜 미디어에 체육관에 많은 여성들이 있고 파워리프팅에도 많은 여성들이 있다는 부풀려진 생각이 있지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 그것은 소셜 미디어의 환상일 뿐입니다. 그래서 저는 정말 여성 커뮤니티를 만들고 싶었습니다. 그들이 장비에 접근할 수 있고, 커뮤니티에 접근할 수 있으며, 재정적 부담이 없도록 말입니다."
그녀는 또한 파워리프팅이 남성의 스포츠라는 고정관념에 도전하고 싶다.
"[그것은] 파워리프팅에 참여해 본 적이 없거나 이런 사람들, 이런 체육관 주변에 있어본 적이 없다면 매우 위협적입니다."
그룹은 매주 수요일 보웬 힐스 체육관에서 무료 세션으로 만나고, 일요일에는 $15 세션으로 다시 만난다. 그룹은 지난해 6월부터 만나왔지만, 지역 소셜 계정 브리즈번 배디스의 최근 특집이 나올 때까지 상황이 "정말 활발해지지" 않았다.
안드리시악은 4년 동안 파워리프팅을 했고 3년 동안 코칭했다. 전형적인 수업에서, 그녀는 참가자들을 워밍업을 시킨 다음 기본 리프트인 스쿼트, 벤치, 데드리프트를 설명한다. 그녀는 수업을 흥미롭고 캐주얼하게 유지하지만, 경력 초반에 등을 부러뜨린 후 안전에 초점을 맞춘다.
"저는 모든 사람에게 스팟팅 방법과 운동을 안전하게 그리고 자신이 가진 기술 수준에 맞춰 수행하는 방법을 가르칩니다.
"우리는 [표준 파워리프팅 프로그램]의 변형을 수행하므로 사람들이 자신의 능력에 자신감을 가질 수 있고, 다른 체육관에 가서도... 이러한 운동을 안전하게 수행하는 방법을 알 수 있습니다."
안드리시악은 최근 경쟁 캠프에서 자신을 "떠 있게 유지"하는 데 거의 $10,000이 들었던 이 스포츠에 수반된 재정적 부담을 직접 알고 있다.
그녀는 원래 수업에 최대 6명까지 있을 것으로 예상했지만, 소셜 미디어 홍보 덕분에 이제 한 세션에 최대 20명의 참가자를 수용했다.
편견을 인정하며, 그녀는 브리즈번을 파워리프팅의 "잇" 위치 중 하나로 묘사했다.
"그것은 매우 건강하고 강한 사람들이 많은 도시이며, 이 커뮤니티에 참여할 의지가 있는 사람들입니다.
"저는 브리즈번에서 코치와 운동선수, 파워리프팅 체육관이 있는 20개 이상의 체육관을 알고 있습니다. 올림픽에 있는 다른 스포츠에 비해 매우 작은 스포츠인데, 이 스포츠에 참여하는 많은 사람들이 있는 것을 보는 것은 정말 멋진 일입니다."
브리즈번 운동선수는 이제 4월 중순의 전국 선수권 대회를 준비 중이며, 195킬로그램 스쿼트, 95킬로그램 벤치, 205킬로그램 데드리프트의 체육관 개인 기록을 초과하기를 바라고 있다.
시작하고 싶은 사람들을 위해, 안드리시악의 조언은 간단했다. 온라인에서 본 모든 것을 믿지 마세요.
"온라인에서 본 일부 체육관 영상에서 위협적이라고 생각할 수도 있지만, 모두가 매우 친절하다고 약속하고 커뮤니티가 놀라울 것입니다.
"체육관을 위해 오지 않으면 커뮤니티를 위해 옵니다. 그래서 당신이 머무르는 이유입니다. 당신이 생각하는 것보다 훨씬 덜 무서울 것이고, 그냥 한 번 오면 끝입니다."
브리즈번 타임스는 소셜 미디어에서 팔로우를 하는 브리즈번의 사람들과 비즈니스를 조명하고 있습니다. 지역 정육점의 바이러스 영상부터 인기 있는 공예 영화 밤까지 다양합니다.
하루의 가장 중요하고 흥미로운 이야기, 분석 및 통찰력을 요약으로 하루를 시작하세요.
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소셜 미디어 게시물이 카일라 램페를 어느 화창한 수요일 오후 포티튜드 바벨에 처음 발을 들이게 했다.
그녀는 이 체육관에 가본 적이 없었고 안에 아는 사람도 없었지만, 힘든 운동과 즐거운 시간을 보낼 것이라는 것을 알고 있었다. 그녀는 정규 평일 수업에 참가할 준비가 된 다른 네 명의 여성을 만났다. 여러 명은 최소 1년 동안 참석해 왔다.
그룹을 이끈 사람은 20세의 마야 안드리시악으로, 경쟁 파워리프터이며 지난 1년 동안 같은 생각을 가진 브리즈번 여성들을 임파워하고 짐 갤스 리프팅 클럽 창설을 통해 파워리프팅을 더 접근 가능하고 덜 위협적으로 만들기 위해 노력해 왔다.
그리고 그녀는 성공하고 있다.
"그냥 한번 도전해 보고 다른 체육관 여성들을 보고 싶었어요,"라고 크로스핏 정기 참가자이자 투움바 출신인 램페가 말했다. "저는 그저 강하고 건강해지고 싶어요."
안드리시악에게는 그것이 짐 갤스의 전부이다.
"소셜 미디어에 체육관에 많은 여성들이 있고 파워리프팅에도 많은 여성들이 있다는 부풀려진 생각이 있지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 그것은 소셜 미디어의 환상일 뿐입니다. 그래서 저는 정말 여성 커뮤니티를 만들고 싶었습니다. 그들이 장비에 접근할 수 있고, 커뮤니티에 접근할 수 있으며, 재정적 부담이 없도록 말입니다."
그녀는 또한 파워리프팅이 남성의 스포츠라는 고정관념에 도전하고 싶다.
"[그것은] 파워리프팅에 참여해 본 적이 없거나 이런 사람들, 이런 체육관 주변에 있어본 적이 없다면 매우 위협적입니다."
그룹은 매주 수요일 보웬 힐스 체육관에서 무료 세션으로 만나고, 일요일에는 $15 세션으로 다시 만난다. 그룹은 지난해 6월부터 만나왔지만, 지역 소셜 계정 브리즈번 배디스의 최근 특집이 나올 때까지 상황이 "정말 활발해지지" 않았다.
안드리시악은 4년 동안 파워리프팅을 했고 3년 동안 코칭했다. 전형적인 수업에서, 그녀는 참가자들을 워밍업을 시킨 다음 기본 리프트인 스쿼트, 벤치, 데드리프트를 설명한다. 그녀는 수업을 흥미롭고 캐주얼하게 유지하지만, 경력 초반에 등을 부러뜨린 후 안전에 초점을 맞춘다.
"저는 모든 사람에게 스팟팅 방법과 운동을 안전하게 그리고 자신이 가진 기술 수준에 맞춰 수행하는 방법을 가르칩니다.
"우리는 [표준 파워리프팅 프로그램]의 변형을 수행하므로 사람들이 자신의 능력에 자신감을 가질 수 있고, 다른 체육관에 가서도... 이러한 운동을 안전하게 수행하는 방법을 알 수 있습니다."
안드리시악은 최근 경쟁 캠프에서 자신을 "떠 있게 유지"하는 데 거의 $10,000이 들었던 이 스포츠에 수반된 재정적 부담을 직접 알고 있다.
그녀는 원래 수업에 최대 6명까지 있을 것으로 예상했지만, 소셜 미디어 홍보 덕분에 이제 한 세션에 최대 20명의 참가자를 수용했다.
편견을 인정하며, 그녀는 브리즈번을 파워리프팅의 "잇" 위치 중 하나로 묘사했다.
"그것은 매우 건강하고 강한 사람들이 많은 도시이며, 이 커뮤니티에 참여할 의지가 있는 사람들입니다.
"저는 브리즈번에서 코치와 운동선수, 파워리프팅 체육관이 있는 20개 이상의 체육관을 알고 있습니다. 올림픽에 있는 다른 스포츠에 비해 매우 작은 스포츠인데, 이 스포츠에 참여하는 많은 사람들이 있는 것을 보는 것은 정말 멋진 일입니다."
브리즈번 운동선수는 이제 4월 중순의 전국 선수권 대회를 준비 중이며, 195킬로그램 스쿼트, 95킬로그램 벤치, 205킬로그램 데드리프트의 체육관 개인 기록을 초과하기를 바라고 있다.
시작하고 싶은 사람들을 위해, 안드리시악의 조언은 간단했다. 온라인에서 본 모든 것을 믿지 마세요.
"온라인에서 본 일부 체육관 영상에서 위협적이라고 생각할 수도 있지만, 모두가 매우 친절하다고 약속하고 커뮤니티가 놀라울 것입니다.
"체육관을 위해 오지 않으면 커뮤니티를 위해 옵니다. 그래서 당신이 머무르는 이유입니다. 당신이 생각하는 것보다 훨씬 덜 무서울 것이고, 그냥 한 번 오면 끝입니다."
브리즈번 타임스는 소셜 미디어에서 팔로우를 하는 브리즈번의 사람들과 비즈니스를 조명하고 있습니다. 지역 정육점의 바이러스 영상부터 인기 있는 공예 영화 밤까지 다양합니다.
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In the next instalment of Brisbane’s Social Scene, we look at an empowering powerlifting club helping women get into the often male-dominated sport.
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A social media post prompted Kayla Lampe to walk into Fortitude Barbell for the first time one sunny Wednesday afternoon.
She’d never been in this gym, and didn’t know anyone inside, but knew she’d be in for a challenging workout – and a good time. She was met by four other women, all of whom were ready for their regular weekday class; several had been attending for at least a year.
Leading the group was 20-year-old Maja Andrysiak, a competitive powerlifter who, over the past year, has worked to empower like-minded Brisbane women and make powerlifting more accessible and less intimidating through the creation of Gym Gals Lifting Club.
And she’s succeeding.
“I just wanted to give it a go and see other gym girls,” said Lampe, a CrossFit regular and Toowoomba export. “I just want to be strong and fit.”
For Andrysiak, that’s the whole point of Gym Gals.
“There’s this inflated idea on social media that there are so many women in the gym, and women in powerlifting, but there’s really not. It’s just this illusion on social media. So I really wanted to just create this large community of women that can access the equipment, access the community without having that financial barrier.”
She also wants to challenge the stereotype that powerlifting is a sport for men.
“[It] is very intimidating if you haven’t been in powerlifting before, or around these people in these gyms.”
The group meets at the Bowen Hills gym every Wednesday for a free session and again for a $15 session on Sundays. While the group has been meeting since June last year, it wasn’t until a recent feature on local social account Brisbane Baddies that things have “really taken off”.
Andrysiak has been powerlifting for four years and coaching for three. In a typical class, she’ll run participants through a warm-up before explaining the basic lifts – squats, bench and deadlift. While she keeps her classes engaging and casual, there’s a focus on safety, having fractured her back early in her career.
“I teach everyone how to spot and how to do the movements safely and to the best of their ability with the skill set that they have.
“We do variations on [a standard powerlifting program] so that people can feel confident in their abilities, and when they go off to a different gym ... they know how to do those exercises safely.”
Andrysiak knows first-hand the financial burden that accompanies this sport, after it cost nearly $10,000 to keep herself “afloat” in a recent competition campaign.
She originally anticipated having up to six people in the classes, but now, due in large part to promotion on social media, she’s had up to 20 participants in one session.
Though admitting her bias, she described Brisbane as one of the “it” locations for powerlifting.
“It’s a city with so many fit and strong people, and people willing to engage with this community.
“I know over 20 gyms in Brisbane with the coaches, the athletes, that are powerlifting gyms. For a sport that’s so small in comparison to other sports that are in the Olympics, it’s really cool to see that there are so many people engaging with this sport.”
The Brisbane athlete was now preparing for Nationals in mid-April, hoping to exceed her gym PBs of 195-kilogram squat, 95-kilogram bench and 205-kilogram deadlift.
For those eager to get started, Andrysiak’s advice was simple: don’t believe everything you see online.
“I know that from some of the gym videos you might see online that you might think it’s intimidating, but I promise you that everyone is so friendly and you will find the community amazing.
“If you don’t come for the gym, you come for the community, and that’s why you stay. It’s a lot less scary than you think, and you just have to come once and then you’re sold.”
Brisbane Times is shining a spotlight on Brisbane people and businesses with a following on social media – from viral videos of your local butcher to a popular craft movie night.
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